For English, please click here.

学习马伽术在北京

注意:这是一个临时页面。稍后,KMG北京的相关信息将转移到另一个独立网站。

KMG北京是KMG中国总部的学校。我们在三元桥和广渠路地区都设有训练场地。KMG北京常年提供成人马伽术课程和少儿马伽术课程。关于时间安排、课程信息、地理位置和试课预约,请参阅下文。


北京大课课程表

重要通知: 新课程表将于2018年12月10日开始实施,旧课程时间表将在12月8日结束使用。 点此查看旧课程。

课程详情

马伽术全级别课程 Krav Maga Open Level Classes(橙色区域)

马伽术全级别1类课和马伽术全级别2类课向所有KMG北京校区学员开放。

全级别1类课(浅橘色)。这些课程是按部就班地教授,并覆盖所有与马伽术相关的击打,防御技术以及意识培养。被标记为“分级”的课程对于P1及以上的学生将有更高的难度要求(这取决于学生数量或教授的技术)。

全级别2类课(深橘色)。这些课程对所有学生开放(有级别和无级别),但难度更高。课程教授得更快,不浪费精力在基础技术和击打方面。建议学生先参加最少20小时的1类课程,才能从2类课程中获得最大的提升。

部分课程开放少量试课名额,欢迎联系我们预约试课。

// KM 击打课 | KM STRIKE LAB

学习马伽术中所有不同的击打动作和击打组合(即拳击、开掌式击打、摆拳、上钩拳、肘击、膝击、前踢、侧踢、回旋踢等),涵盖击打方向、距离及姿势;学习如何运用身体发力;以及学习如何击打有效部位并合理使用击打技术。

// KM站立防御课 | KM STAND-UP DEFENSES

着重于马伽术体系的主要防御技术。应对基本和中等类型的攻击,包括拳打脚踢、锁喉、头固、抓握等,以及不同的场景(即从劣势位置,有多名攻击者,在弱光环境下,在室内近战情况下等)。

// KM武器防御课 | KM WEAPON DEFENSES

防御常见的武器威胁和攻击(如棍式武器、刀具、石头类武器等)。与所有其他马伽术课程一样,包含相关的场景(例如从劣势位置、多个攻击者、弱光环境、室内近战环境等等)。建议学生定期参加格斗课和站立防御课程,以便在培训中获得最大的收益。

// KM地面生存课(仅限Huddler) | KM GROUND SURVIVAL (Huddler only)

街头斗殴和自我保护的情况往往会发生在地面上。本课程涵盖地面技术、地面战术和地面战斗(扭打、地面连续重击等),目标是要到一个更好的位置,对攻击者造成伤害,并尽快站起来逃跑。当然还包括场景训练(即多个攻击者、弱光环境、处理武器等)。

// KM翻滚及倒地课(仅限UTA) | KM ROLLS AND FALLS (UTA only)

跌倒(无论你是被绊倒、被推倒还是被摔倒)在日常生活中是很正常的事情,更多的是用于自我保护。本课程涵盖了倒地法、基本和高级的翻滚方法,以及一些摔投方法的运用。训练是在软垫子上进行的,对初学者来说是易入门的,对有经验的学生来说也是具有挑战性的。

// KM混合主题课 | KM MIXED TOPICS

本课程轮流教授马伽术所有关键技术:站立防御,地面防御,和基本应对武器的威胁和攻击。与其他课程一样,将包括一些情景训练,避免和预防攻击,以及培养自我保护的习惯。

// 实战入门课 | INTRO FIGHT LAB

本课程包括递进的荷兰式自由搏击风格(和极真空手道风格)对练、防守和身体强化练习,以及基本的实战练习,同时也包括针对单打和多人攻击的策略。本课程的目标是培养学生在搏斗压力下的勇气、战斗力和决策能力。安全和自我控制是本课程的重点,教练会根据需要调整难度和压力。


特别课程 Special Classes (黄色区域)

这些非马伽术课程是为了补充提高您的马伽术训练水平。课程的重点着眼于武器和协调性训练,注意力训练(棍术),以及整体力量和体适能训练,以提高您的马伽术水平(格斗健体和迷你健身课程)。

// Balintawak流派菲律宾棍术课 | Kali Stick Weapons Class by Balintawak Kali

Balintawak流派菲律宾棍术课。基于现代菲律宾棍术的使用棍式武器攻击和防御技术。课程是高度技术性的,旨在通过熟练使用棍式武器来提高协调和反应技能。

// 格斗健体训练 | COMBAT FIT

一种混合型基于搏斗的HIIT健身课程,学习搏斗的各个方面(如击打,踢击,抛投,地面,身体强化等)。由认证的健身教练和武术练习者教授,本课程是一个运动量极大的锻炼,旨在提高您的搏斗技能,使您更适合搏斗训练。

// 迷你KM前健身课 | MINI PRE-KM FITNESS CLASSES

这些额外的迷你课程旨在马伽术技术课之前提供给学生一个额外的以搏斗为基础的体适能或力量训炼, (持有会员卡的学生,请注意,这些课程将与下午7点的课程一起计费,而不是单独计费。)


P级/G级训练课 P & G Training Classes (黑色/灰色区域)

这些课程严格要求学生通过最低水平要求,并在上课前得到教练的批准。这些级别需要全套防护设备。 不开放任何试课。

// P级别课程 | P-LEVEL CLASS

只对P1及以上的学生开放。包括更高的P级别防守技术,击打技能,决策和反应训练,和P级别全方位实战。

// G级别课程 | G-LEVEL CLASS

只对P5及以上的学生开放。包括G级别防守技术,击打技能,决策和反应训练,和G级别全方位实战。


少儿马伽术 Krav Junior(蓝色区域)

KMG的少儿马伽术项目是KMG针对儿童和青少年的特别课程。这是当今世界公认的最为全面的防身自卫和对抗霸凌的课程项目。该课程涉及儿童与青少年防身训练的方方面面,从身体素质和技术训练层面,到锻炼心智的教育层面(自控力、预防暴力、应对来自陌生人的危险、压力下的镇定表现),再到模拟场景的应对训练。

// YOUTH班(推荐年龄8-12岁)

学生将训练马伽术防身技能和运动技能(平衡感、协调性、静态力量和动态力量等),培养察觉力和专注力,塑造价值观(如自律、尊重、帮助/保护他人、毅力)。


学校地址 OUR STUDIO LOCATIONS

KMG北京有两大校区:广渠路校区、三元桥校区。详细路线说明见下。

广渠路校区(HUDDLER)

KMG广渠路校区位于创1958园区内的Huddler训练中心。学校附近有停车空间。 详细的交通指示见下。

HUDDLER训练中心 | Huddler Training Center

广渠路一号院创1958园区4-11栋

Building 4-11, Chuang 1958, No.1 Guangqu Road

乘坐地铁:
乘坐地铁7号线于百子湾站(A1西北口)下车,沿广渠路辅路朝东方向步行约800米,右转进入广渠东路,直行约170米左转,继续直行约140米目的地园区大门就在您的右侧。进入园区后直行约500米左转,继续直行约160米即可看见Huddler训练中心。 或乘坐地铁7号线于百子湾站(A1西北口)下车,于东石门站搭乘公交455路/11路/35路/23路,往东方向,在小海子站下车,向西进入广渠东路,直行约170米左转,继续直行约140米目的地园区大门就在您的右侧。进入园区后直行约500米左转,继续直行约160米即可看见Huddler训练中心。

乘坐出租车:
将您的GPS目的地设置为Huddler综合训练中心。 该大楼位于广渠路1号院创1958园区4-11栋。进入园区后直行约500米左转,继续直行约160米即可看见Huddler训练中心。如需停车,请在保安处取卡,在训练中心西侧篮球场处有泊车位。

乘坐公交车:
搭乘公交455路/11路/35路/23路,在小海子站下车,向西进入广渠东路,直行约170米左转,继续直行约140米目的地园区大门就在您的右侧。进入园区后直行约500米左转,继续直行约160米即可看见Huddler训练中心。

三元桥(UTA)校区

KMG三元桥校区位于北京UTA训练中心,即京顺路109号院亚之杰中心一楼(在麦德龙超市和梅赛德斯奔驰北京中心后)。楼内提供免费停车位。

UTA训练中心 | UTA Training Center

京顺路109号院亚之杰中心101室

Room 101, Yazhijie Center, No. 109 Jingmi Road

乘坐地铁:
乘坐地铁10号线于三元桥站(C口)下车,沿京密路朝东北方向步行约1.2公里,目的地建筑亚之杰中心就在您的左侧。建筑物入口位于大楼的西南侧,在地下一层。进入大门,向前台咨询UTA训练中心。
或乘坐地铁10号线于三元桥站(C3口)下车,于三元桥西站搭乘公交404路/401路/131路,往望京科技园方向,在四元桥站下车,达目的地位于马路西侧。

乘坐出租车:
将您的GPS目的地设置为京顺路的UTA训练中心或亚之杰中心。 该大楼位于京密路北侧,三元桥和四元桥之间,梅赛德斯奔驰北京办事处旁。 下车后,在该建筑的西南侧找到入口。 咨询前台UTA训练中心的位置。 如需停车,请告诉保安你要去UTA。 你应该会被引导到正门左侧的停车位。

乘坐公交车:
搭乘847路/404路/131路/401路/641路于四元桥西站下车,西北方向走300米到达目的地建筑亚之杰中心,建筑物入口位于大楼的西南侧,在地下一层。进入大门,向前台咨询UTA训练中心。

体验价预约试课须知


如果您想体验我们的常规课程,可以预约试课。

为了更好地了解您的请求,请告诉我们您需要什么信息,并告诉我们(即为什么你对马伽术感兴趣?平时锻炼吗?是否有武术/格斗/军事背景?)。

查询/试课预约表格:

更多关注方式

联系时间:周一至周五11时至20时,周六10时至13时

info@kmgchina.cn

15010514712, 18610534434 (Eng)
15010246131 (中文)

KMG_BJ(微信联系账户)

订阅KMG中国官方微信

常见问题 FAQs

1. Krav Maga与搏击运动(MMA综合格斗技、搏击操、泰拳、散打等)或武术(功夫、空手道,跆拳道,柔道等)有何不同?

Krav Maga并不是竞技/搏击运动、武术、或者表演运动。Krav Maga的目的是非常实用的自我防卫,而不是为了赢得比赛。练习它可以帮助你免于攻击或在攻击下幸存,并非为了赢得绶带或奖杯。因此,Krav Maga培训侧重于现实的场景和攻击,锻炼自卫的心态,培养面对攻击的技能。

2. 精通Krav Maga需要多长时间?

与武术不同,Krav Maga是让人上手很快的训练。其设计的部分初衷,就是需要迅速高效地训练人。因此,一个中等体能的人也能在几个月后取得显著进步。Krav Maga的基本思想就是让你在数周或数月内学到实用技能,而不用花费好几年。


另外要注意的是,个人进步在很大程度上是基于持续的训练。一个中等体能的人每周训练四个小时以上,就可以在短短几个月内学会抵御常见的攻击。

3. 训练Krav Maga是否安全?我有受伤的危险吗?

练习Krav Maga跟练习其他武术一样安全。在课堂上受伤的可能跟任何其他的运动一样很小,甚至更少。然而,攻击你的人受伤的几率是非常高的。

4. 我需要带什么到课堂上来?我应该穿什么?

鞋:穿运动鞋或训练鞋(不要光脚)。考虑到训练室的清洁,室内训练鞋是首选。


服装:舒适的运动服装都很好,但最好穿T恤,背心或无袖衬衫。女性应避免低胸上衣和非常短的短裤。某些技能的训练需要你在地板上激烈运动或抓扯和拉动,所以你肩膀和腿可能擦伤(很痛苦!)如果你着装不当,那可能有走光风险。


男性可以带护裆。如果你不知道什么品牌合适,可以找教练咨询。


此外,您最好带饮用水、毛巾、替换的衣服。

5. 课程是什么样的?

KMG中国的课程是全年随到随学的。有时候,我们会针对初学者开设特别入门课,但在大多数情况下,我们鼓励新同学定期参加的防御技巧课和击打课。


课程结构是基本运动练习结合单一或者系列技能。此外,我们在每节课上一方面尽量传授新知,另一方面也会顺带回顾此前的技能,因为加强记忆和练习是学习的必经之路。

6. KM防御技巧课(站立防御课、武器防御课、地面生存课)和之间的区别是什么?我应该上什么课?

KM防御技巧课(站立防御课、武器防御课、地面生存课)着重于自卫技能。练习使用初级和中级技术去抵御各种攻击和威胁。课程还包括避免和防止攻击,培养自卫心态。


击打课(Strike Lab)侧重训练Krav Maga中所使用的基本击打,包括各种击拳、踢腿、肘击、膝击等。然而,这并不意味着它仅仅是基础课。只要你练Krav Maga,坚持踢击练习和提高击打技能就永远很重要。


我们建议各个级别的学生都多上这两种课。它们是Krav Maga两大最重要的课程,相辅相成,缺一不可。

7. 想减肥塑形的人群是否可以学习Krav Maga?

虽然我们专注于身体协调性的锻炼,但我们的课程并不专门是为了塑形设计的。尽管上课的确可以作为锻炼,但是Krav Maga的主要目的仍然是训练自卫能力和协调身心应对攻击。

8. 我以前从来没有练习过任何一种武术或搏击运动。我该如何开始呢?

学习Krav Maga不需要你以往有武术或搏击运动的经验,只需要你有努力的意愿、开放的心态以学习防身技能培养自卫意识。一开始,这并不容易;但是只要坚持下来,你会收获一段充实的经历。

9. 我个头不高,不是很强壮,练习Krav Maga对我有好处么?

普通人完全可以从练习Krav Maga中受益。这种防身术不只是纯粹的力量练习。实际上,Krav Maga的理念不主张以暴制暴。确切的说,它是一种身体技术与心理谋略的结合。因此, Krav Maga比其他武术更适合于任何性别、年龄、体型的人。

10. 我学过功夫/武术/散打/空手道/跆拳道/ MMA综合格斗技 /柔术/泰拳/搏击操。我该如何开始Krav Maga呢?

虽然以前的武术和搏击的经验是有好处的,但这也意味着你可能需要做一些调整。与其他搏击形式不一样,Krav Maga并不是竞技/搏击运动、武术、或者表演运动。Krav Maga的目的是非常实用的自我防卫(尤其是针对多人攻击场合)。练习它并不是为了炫耀你可以做到多少很酷的动作,或者你有多么强壮。真正习得Krav Maga的人需要懂得自律、控制、开放、谦逊、耐心和尊重。

11. 上课的学生是什么样子的?

我们的学生类型很广,有年轻的专业人士、经理、高管和大学生等。接收学生之前,我们会做简单的筛选,避免态度傲慢、野心太大、攻击性过强、或者是只想打架或炫耀的人参与。因为Krav Maga的本质是保护,我们优先考虑学生在培训中的安全,维护学习和培训环境。

12. 我12岁的儿子/女儿能加入常规Krav Maga课程吗?

Krav Maga的儿童课程与成人课程完全不同。Krav Maga的成人课程并不是针对儿童设计的训练,我们要求学员心智成熟、态度端正、能够分辨自卫和暴力的区别。


对于16至18岁的青少年,他们必须通过教练的筛选才能参加成人课程。再次强调,参加者需要有正确的态度、成熟和自律的素质。


对于8-12岁的孩子,我们目前开展了Youth级的少儿马伽术课程。如需为孩子预约试课,请联系我们。2019年年初,我们还会开设更多年龄阶段的少儿马伽术课程。