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注意:这是一个临时页面。稍后,KMG北京的相关信息将转移到另一个独立网站。

KMG北京是KMG中国总部的学校。我们在霄云路和双井地区都设有训练场地。KMG北京常年提供成人马伽术课程和少儿马伽术课程。关于时间安排、课程信息、地理位置和试课预约,请参阅下文。


北京课程安排

课程详情

马伽术全级别课程 Krav Maga Open Level Classes(橙色区域)

马伽术全级别1类课和马伽术全级别2类课向所有KMG北京校区学员开放。

全级别1类课以浅橘色标记,非常适合初学者,上课形式是逐步教导。这些课程组成了主要的马伽术课程,任何想要学习马伽术的人都可以参加。

全级别2类课以深橘色标记,课堂节奏更快,通常不会覆盖过于基本的技术。这些课程也对所有学生开放,不过我们建议去上全级别2类课的学生先多上全级别1类课,以奠定基本的击打/踢打基础、基本的马伽术技巧、以及基本的持靶能力。

部分课程(标有星号*)开放少量试课名额,欢迎联系我们预约试课。

// 核心技能课与核心技能分级课(全级别1类)| KM CORE and KM CORE SPLIT-LEVEL (Open Level 1)

KM Core课涉及处理各种攻击/威胁的自卫和战斗的技术与策略。课程内容还包括避免与防范攻击,培养自我保护的心智意识这是马伽术的核心课之一。

在KM Core分级课中,教练会安排已考级的学生分开训练技术,按其水平进行强度和难度更高的训练。其他普通学生不受影响。

// 击打课(全级别1类)| STRIKE LAB (Open Level 1)

击打课侧重训练马伽术中所使用的各种基本击打/踢打,包括各种击拳、踢腿、肘击、膝击等。这是马伽术的核心课之一。

// 马伽术基本功:站立技术、地面技术与翻滚技术课(全级别1类)| KM FOUNDATIONS: STANDUP, GROUND, & ROLLING (Open Level 1)

此课将训练基础的站立技术、地面技术、受身应对。我们学习基础动作的细节,关注姿势、稳定性、距离感、直拳;地面动作和站立技术的基础;翻滚和受身的基础。站立基本功训练和翻滚基本功训练将隔周轮换。不开放任何试课。

// KM模拟情境课(全级别2类)| KM SIMULATIONS (Open Level 2)

该课的重点是基于特殊压力条件(例如不理想的环境、劣势的位置、部分身体失能、携物等情况),模拟复杂的冲突场景,训练应对能力。推荐那些已经上过不少核心技术课、击打课和基本功课的同学来上这类课。不开放任何试课。

// 击打课(全级别2类)| STRIKE LAB 2 (Open Level 2)

此课关注于更复杂的连续击打系列,需要更好的协调性和基础能力。学生们还将学习更具挑战性的击打技术和非常规的组合,以提高其敏捷性和整体击打能力。重要提示:参加本课的学生须具备良好的持靶能力(规律参加击打1类课即可了解)。无法正确为搭档持靶的学生只能在沙袋上练习调整后的组合技术。不开放任何试课。

// 自习训练(周五双井)| OPEN MAT FRIDAYS @ SHUANGJING

学员可以在此时段来双井校区自行训练,自己练习或与搭档训练或与沙袋练习击拳或自己锻炼身体都可以。课上会有一位巡场教练,如学员有疑问可以询问教练。注意:出于学员安全以及对学校的尊重,自习训练课上不允许对打、不允许非KMG训练。


力量与体能全级别训练 Strength & Fitness Open Level Classes(黄色区域)

以下是辅助性训练。辅助类的课程关注提升马伽术训练者的力量、耐力、体适能以及全面身体素质。课程的设计适合个人循序渐进,在教练的指导下以自己的节奏和能力进行训练。初、中、高级学员均可参加。不开放任何试课。

// 体适能训练 | CONDITIONING

本课为全面体适能和健体而设计。这个专注于自重训练的HIIT(高强度间歇训练)课程,旨在提高学生的马伽术整体水准和身体水平。

// 力量训练 | STRENGTH & POWER

本课是着重于负重阻力训练的技术力量课。目的是提升基本力量,这不仅有利于训练者的马伽术表现,也有利于其日常生活。由于本课技术性较强,每节课都将以适当的练习开始,以避免受伤,然后逐渐进行多重强化。

// 作训练:敏捷性与灵活性 | MOVE: AGILITY & MOBILITY

该课程侧重于提升学员的移动性、敏捷性和灵活性——这些是任何形式的格斗或健身训练的关键素质。每节课致力于改善动作范围,以及更容易地越过障碍物的技术。敏捷性和移动性训练不仅有利于训练者的马伽术表现,也有利于其日常生活。

// 格斗健体训练 | COMBAT FIT

这是融合了基本格斗动作的健体课程,针对那些想在健体训练中获得更多格斗感的学员。这种循环训练课结合了站立击打、地面技术、阻力训练和爆发力训练的元素。


P级/G级训练课 P & G Training Classes (黑色/灰色区域)

注意:仅针对通过KMG相应等级考试的学员开放。 此课以更大的强度和压力训练更高级别的技术。不开放任何试课。

参与P级训练课的基本要求:

1. 至少拥有P1/P2或更高级别证书(针对不同类型的进阶课要求稍有差异

2. 获得教练批准

3. 针对性地自备护具

参与G级训练课的基本要求:

1. 至少拥有P5或更高级别证书(针对不同类型的进阶课要求稍有差异)

2. 获得教练批准

3. 针对性地自备护具


少儿马伽术 Krav Junior(蓝色区域)

KMG的少儿马伽术项目是KMG针对儿童和青少年的特别课程。这是当今世界公认的最为全面的防身自卫和对抗霸凌的课程项目。该课程涉及儿童与青少年防身训练的方方面面,从身体素质和技术训练层面,到锻炼心智的教育层面(自控力、预防暴力、应对来自陌生人的危险、压力下的镇定表现),再到模拟场景的应对训练。

// YOUTH班(推荐年龄8-11岁)

学生将训练马伽术防身技能和运动技能(平衡感、协调性、静态力量和动态力量等),培养察觉力和专注力,塑造价值观(如自律、尊重、帮助/保护他人、毅力)。


学校地址 OUR STUDIO LOCATIONS

KMG Beijing has two main training locations in the city, one in Shuangjing and one in Xiaoyunlu. For directions to each studio, please see below.

双井校区

KMG中国双井校区位于首城国际C座(广渠路南侧)地下一层。学校附近有停车空间(露天和地下皆可)。 详细的交通指示见下。

首城国际C座 | Shoucheng International Tower C

广渠路36号首城国际C座B1层119-120室

Basement 1, Unit 119 & 120, Tower C, Shoucheng International, No.36 Guangqu Road, Chaoyang District, Beijing 100022, China

乘坐地铁:
从双井地铁B2口出,此出口位于三环外侧、广渠路北。往东步行760米(约10分钟脚程)见首城国际大厦(大厦名字用红色竖书在建筑物上)。过马路来到广渠路南侧,到达首城国际,沿着首城国际西侧的街道往南走到这栋建筑物的侧边,看到有招商银行的楼体即是C座,进入C座大厅乘坐电梯来到地下一层。出电梯后往右一直走到尽头,找到119室、120室,这就是KMG北京的教室了。

乘坐出租车:
告诉出租车司机去广渠路的首城国际,可以请他停在广渠路边首城国际的楼前。沿着首城国际西侧的街道往南走到这栋建筑物的侧边,看到有招商银行的楼体即是C座,进入C座大厅乘坐电梯来到地下一层。出电梯后往右一直走到尽头,找到119室、120室,这就是KMG北京的教室了。

乘坐公交车:
您可以乘坐23路、35路、54路、348路、夜7路、专10路、专165路、专87路到九龙花园站,下车即见首城国际(该建筑位于广渠路路南),沿着首城国际西侧的街道往南走到这栋建筑物的侧边,看到有招商银行的楼体即是C座,进入C座大厅乘坐电梯来到地下一层。出电梯后往右一直走到尽头,找到119室、120室,这就是KMG北京的教室了。

霄云路校区

KMG中国霄云路校区位于霄云路上绎锋巢俱乐部一楼(近北京现代大厦、国航大厦)。俱乐部附近有停车空间。 详细的交通指示见下(不建议使用百度地图,其定位似有偏差)。

上绎锋巢运动俱乐部 | Sunnyfocus Sports Club

朝阳区霄云路35号院内67-70幢

Chaoyang District, Xiaoyun Road, Lot 35, Building 67-70

乘坐地铁:
从亮马桥地铁站B口出,沿亮马桥路直走250米,左转进入东方东路(外交使馆区)。沿东方东路走800米,达到霄云路红绿灯路口。街道对面是一家名为鹿港小镇的餐厅,餐厅旁有一个小院。进入小院,直走,你会看到上绎锋巢运动俱乐部的指示。继续直走(不要左转),路过警卫室,你会看到一个门口贴有射箭海报的建筑。这就是上绎锋巢运动俱乐部,径直走到吧台,左转走到底就是KMG北京的教室了。

乘坐出租车:
告诉出租车司机去霄云路,请他停在红绿灯路口的现代汽车大厦。路北有一家名为鹿港小镇的餐厅,餐厅旁有一个小院。进入小院,直走,你会看到上绎锋巢运动俱乐部的指示。继续(不要左转),路过警卫室,你会看到一个门口贴有射箭海报的建筑。这就是上绎锋巢运动俱乐部,径直走到吧台,左转走到底就是北京的教室了。

乘坐公交车:
您可以乘坐405路、 416路环行、421路、659路、运通104线公交车到三元庵公交站。从公交站往东走几步就是红绿灯路口。路北有一家名为鹿港小镇的餐厅,餐厅旁有一个小院。进入小院,直走,你会看到上绎锋巢运动俱乐部的指示。继续直走(不要左转),路过警卫室,你会看到一个门口贴有射箭海报的建筑。这就是上绎锋巢运动俱乐部,径直走到吧台,左转走到底就是北京的教室了。

预约免费试课


如果您想体验我们的常规课程,可以预约两小时试课,请在正常工作时间内填写以下联系表格,或发电子邮件,或致电/短信我们,我们将尽快回复您(请注意,我们在上课期间不接受空降或参观,以保持课堂质量,避免学生在训练时分心。)

为了更好地了解您的请求,请告诉我们您需要什么信息,并告诉我们(即为什么你对马伽术感兴趣?平时锻炼吗?是否有武术/格斗/军事背景?)。

查询/试课预约表格:

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常见问题 FAQs

1. Krav Maga与搏击运动(MMA综合格斗技、搏击操、泰拳、散打等)或武术(功夫、空手道,跆拳道,柔道等)有何不同?

2. 精通Krav Maga需要多长时间?

3. 训练Krav Maga是否安全?我有受伤的危险吗?

4. 我需要带什么到课堂上来?我应该穿什么?

5. 课程是什么样的?

6. KM核心课和拳击课(Strike Lab)之间的区别是什么?我应该上什么课?

7. 想减肥塑形的人群是否可以学习Krav Maga?

8. 我以前从来没有练习过任何一种武术或搏击运动。我该如何开始呢?

9. 我个头不高,不是很强壮,练习Krav Maga对我有好处么?

10. 我学过功夫/武术/散打/空手道/跆拳道/ MMA综合格斗技 /柔术/泰拳/搏击操。我该如何开始Krav Maga呢?

11. 上课的学生是什么样子的?

12. 我12岁的儿子/女儿能加入常规Krav Maga课程吗?