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注意:这是一个临时页面。稍后,KMG北京的相关信息将转移到另一个独立网站。

KMG北京是KMG中国总部的学校。我们在三元桥和双井地区都设有训练场地。KMG北京常年提供成人马伽术课程和少儿马伽术课程。关于时间安排、课程信息、地理位置和试课预约,请参阅下文。


课程详情

马伽术全级别课程 Krav Maga Open Level Classes(橙色区域)

马伽术全级别1类课和马伽术全级别2类课向所有KMG北京校区学员开放。

全级别1类课以浅橘色标记,非常适合初学者,上课形式是逐步教导。这些课程组成了主要的马伽术课程,任何想要学习马伽术的人都可以参加。

全级别2类课以深橘色标记,课堂节奏更快,通常不会覆盖过于基本的技术。这些课程也对所有学生开放,不过我们建议去上全级别2类课的学生先多上全级别1类课,以奠定基本的击打/踢打基础、基本的马伽术技巧、以及基本的持靶能力。

部分课程(标有星号*)开放少量试课名额,欢迎联系我们预约试课。

// 核心技能课与核心技能分级课(全级别1类)| KM CORE and KM CORE SPLIT-LEVEL (Open Level 1)

KM Core课涉及处理各种攻击/威胁的自卫和战斗的技术与策略。课程内容还包括避免与防范攻击,培养自我保护的心智意识这是马伽术的核心课之一。

在KM Core分级课中,教练会安排已考级的学生分开训练技术,按其水平进行强度和难度更高的训练。其他普通学生不受影响。

// 击打课(全级别1类)| STRIKE LAB (Open Level 1)

击打课侧重训练马伽术中所使用的各种基本击打/踢打,包括各种击拳、踢腿、肘击、膝击等。这是马伽术的核心课之一。

// 马伽术基本功:站立技术、地面技术与翻滚技术课(全级别1类)| KM FOUNDATIONS: STANDUP, GROUND, & ROLLING (Open Level 1)

此课将训练基础的站立技术、地面技术、受身应对。我们学习基础动作的细节,关注姿势、稳定性、距离感、直拳;地面动作和站立技术的基础;翻滚和受身的基础。站立基本功训练和翻滚基本功训练将隔周轮换。不开放任何试课。

// KM模拟情境课(全级别2类)| KM SIMULATIONS (Open Level 2)

该课的重点是基于特殊压力条件(例如不理想的环境、劣势的位置、部分身体失能、携物等情况),模拟复杂的冲突场景,训练应对能力。推荐那些已经上过不少核心技术课、击打课和基本功课的同学来上这类课。不开放任何试课。

// 击打课(全级别2类)| STRIKE LAB 2 (Open Level 2)

此课关注于更复杂的连续击打系列,需要更好的协调性和基础能力。学生们还将学习更具挑战性的击打技术和非常规的组合,以提高其敏捷性和整体击打能力。重要提示:参加本课的学生须具备良好的持靶能力(规律参加击打1类课即可了解)。无法正确为搭档持靶的学生只能在沙袋上练习调整后的组合技术。不开放任何试课。

// 自习训练(周五双井)| OPEN MAT FRIDAYS @ SHUANGJING

学员可以在此时段来双井校区自行训练,自己练习或与搭档训练或与沙袋练习击拳或自己锻炼身体都可以。课上会有一位巡场教练,如学员有疑问可以询问教练。注意:出于学员安全以及对学校的尊重,自习训练课上不允许对打、不允许非KMG训练。


力量与体能全级别训练 Strength & Fitness Open Level Classes(黄色区域)

以下是辅助性训练。辅助类的课程关注提升马伽术训练者的力量、耐力、体适能以及全面身体素质。课程的设计适合个人循序渐进,在教练的指导下以自己的节奏和能力进行训练。初、中、高级学员均可参加。不开放任何试课。

// 体适能训练 | CONDITIONING

本课为全面体适能和健体而设计。这个专注于自重训练的HIIT(高强度间歇训练)课程,旨在提高学生的马伽术整体水准和身体水平。

// 力量训练 | STRENGTH & POWER

本课是着重于负重阻力训练的技术力量课。目的是提升基本力量,这不仅有利于训练者的马伽术表现,也有利于其日常生活。由于本课技术性较强,每节课都将以适当的练习开始,以避免受伤,然后逐渐进行多重强化。

// 作训练:敏捷性与灵活性 | MOVE: AGILITY & MOBILITY

该课程侧重于提升学员的移动性、敏捷性和灵活性——这些是任何形式的格斗或健身训练的关键素质。每节课致力于改善动作范围,以及更容易地越过障碍物的技术。敏捷性和移动性训练不仅有利于训练者的马伽术表现,也有利于其日常生活。

// 格斗健体训练 | COMBAT FIT

这是融合了基本格斗动作的健体课程,针对那些想在健体训练中获得更多格斗感的学员。这种循环训练课结合了站立击打、地面技术、阻力训练和爆发力训练的元素。


P级/G级训练课 P & G Training Classes (黑色/灰色区域)

注意:仅针对通过KMG相应等级考试的学员开放。 此课以更大的强度和压力训练更高级别的技术。不开放任何试课。

参与P级训练课的基本要求:

1. 至少拥有P1/P2或更高级别证书(针对不同类型的进阶课要求稍有差异

2. 获得教练批准

3. 针对性地自备护具

参与G级训练课的基本要求:

1. 至少拥有P5或更高级别证书(针对不同类型的进阶课要求稍有差异)

2. 获得教练批准

3. 针对性地自备护具


少儿马伽术 Krav Junior(蓝色区域)

KMG的少儿马伽术项目是KMG针对儿童和青少年的特别课程。这是当今世界公认的最为全面的防身自卫和对抗霸凌的课程项目。该课程涉及儿童与青少年防身训练的方方面面,从身体素质和技术训练层面,到锻炼心智的教育层面(自控力、预防暴力、应对来自陌生人的危险、压力下的镇定表现),再到模拟场景的应对训练。

// YOUTH班(推荐年龄8-11岁)

学生将训练马伽术防身技能和运动技能(平衡感、协调性、静态力量和动态力量等),培养察觉力和专注力,塑造价值观(如自律、尊重、帮助/保护他人、毅力)。


学校地址 OUR STUDIO LOCATIONS

KMG北京有两大校区:双井校区、三元桥校区。详细路线说明见下。

双井校区

KMG中国双井校区位于首城国际C座(广渠路南侧)地下一层。学校附近有停车空间(露天和地下皆可)。 详细的交通指示见下。

首城国际C座 | Shoucheng International Tower C

广渠路36号首城国际C座B1层119-120室

Basement 1, Unit 119 & 120, Tower C, Shoucheng International, No.36 Guangqu Road, Chaoyang District, Beijing 100022, China

乘坐地铁:
从双井地铁B2口出,此出口位于三环外侧、广渠路北。往东步行760米(约10分钟脚程)见首城国际大厦(大厦名字用红色竖书在建筑物上)。过马路来到广渠路南侧,到达首城国际,沿着首城国际西侧的街道往南走到这栋建筑物的侧边,看到有招商银行的楼体即是C座,进入C座大厅乘坐电梯来到地下一层。出电梯后往右一直走到尽头,找到119室、120室,这就是KMG北京的教室了。

乘坐出租车:
告诉出租车司机去广渠路的首城国际,可以请他停在广渠路边首城国际的楼前。沿着首城国际西侧的街道往南走到这栋建筑物的侧边,看到有招商银行的楼体即是C座,进入C座大厅乘坐电梯来到地下一层。出电梯后往右一直走到尽头,找到119室、120室,这就是KMG北京的教室了。

乘坐公交车:
您可以乘坐23路、35路、54路、348路、夜7路、专10路、专165路、专87路到九龙花园站,下车即见首城国际(该建筑位于广渠路路南),沿着首城国际西侧的街道往南走到这栋建筑物的侧边,看到有招商银行的楼体即是C座,进入C座大厅乘坐电梯来到地下一层。出电梯后往右一直走到尽头,找到119室、120室,这就是KMG北京的教室了。

三元桥(UTA)校区

2018年6月11日开课。KMG三元桥校区位于北京UTA训练中心,即京顺路109号院亚之杰中心一楼(在麦德龙超市和梅赛德斯奔驰北京中心后)。楼内提供免费停车位。

UTA训练中心 | UTA Training Center

京顺路109号院亚之杰中心101室

Room 101, Yazhijie Center, No. 109 Jingmi Road

乘坐地铁:
乘坐地铁10号线于三元桥站(C口)下车,沿京密路朝东北方向步行约1.2公里,目的地建筑亚之杰中心就在您的左侧。建筑物入口位于大楼的西南侧,在地下一层。进入大门,向前台咨询UTA训练中心。
或乘坐地铁10号线于三元桥站(C3口)下车,于三元桥西站搭乘公交404路/401路/131路,往望京科技园方向,在四元桥站下车,达目的地位于马路西侧。

乘坐出租车:
将您的GPS目的地设置为京顺路的UTA训练中心或亚之杰中心。 该大楼位于京密路北侧,三元桥和四元桥之间,梅赛德斯奔驰北京办事处旁。 下车后,在该建筑的西南侧找到入口。 咨询前台UTA训练中心的位置。 如需停车,请告诉保安你要去UTA。 你应该会被引导到正门左侧的停车位。

乘坐公交车:
搭乘847路/404路/131路/401路/641路于四元桥西站下车,西北方向走300米到达目的地建筑亚之杰中心,建筑物入口位于大楼的西南侧,在地下一层。进入大门,向前台咨询UTA训练中心。

体验价预约试课须知

如果您想体验我们的常规课程,可以预约120分钟(击踢课Strike Lab+场景核心课KM Core)试课。

为了更好地了解您的请求,请告诉我们您需要什么信息,并告诉我们(即为什么你对马伽术感兴趣?平时锻炼吗?是否有武术/格斗/军事背景?)。

查询/试课预约表格:

更多关注方式

联系时间:周一至周五11时至20时,周六10时至13时

info@kmgchina.cn

15010514712, 18610534434 (Eng)
15010246131 (中文)

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常见问题 FAQs

1. Krav Maga与搏击运动(MMA综合格斗技、搏击操、泰拳、散打等)或武术(功夫、空手道,跆拳道,柔道等)有何不同?

Krav Maga并不是竞技/搏击运动、武术、或者表演运动。Krav Maga的目的是非常实用的自我防卫,而不是为了赢得比赛。练习它可以帮助你免于攻击或在攻击下幸存,并非为了赢得绶带或奖杯。因此,Krav Maga培训侧重于现实的场景和攻击,锻炼自卫的心态,培养面对攻击的技能。

2. 精通Krav Maga需要多长时间?

与武术不同,Krav Maga是让人上手很快的训练。其设计的部分初衷,就是需要迅速高效地训练人。因此,一个中等体能的人也能在几个月后取得显著进步。Krav Maga的基本思想就是让你在数周或数月内学到实用技能,而不用花费好几年。


另外要注意的是,个人进步在很大程度上是基于持续的训练。一个中等体能的人每周训练四个小时以上,就可以在短短几个月内学会抵御常见的攻击。

3. 训练Krav Maga是否安全?我有受伤的危险吗?

练习Krav Maga跟练习其他武术一样安全。在课堂上受伤的可能跟任何其他的运动一样很小,甚至更少。然而,攻击你的人受伤的几率是非常高的。

4. 我需要带什么到课堂上来?我应该穿什么?

鞋:穿运动鞋或训练鞋(不要光脚)。考虑到训练室的清洁,室内训练鞋是首选。


服装:舒适的运动服装都很好,但最好穿T恤,背心或无袖衬衫。女性应避免低胸上衣和非常短的短裤。某些技能的训练需要你在地板上激烈运动或抓扯和拉动,所以你肩膀和腿可能擦伤(很痛苦!)如果你着装不当,那可能有走光风险。


男性可以带护裆。如果你不知道什么品牌合适,可以找教练咨询。


此外,您最好带饮用水、毛巾、替换的衣服。

5. 课程是什么样的?

KMG中国的课程是全年随到随学的。有时候,我们会针对初学者开设特别入门课,但在大多数情况下,我们鼓励新同学定期参加的核心技术课(KM Core)和击打课(Strike Lab)。


课程结构是基本运动练习结合单一或者系列技能。此外,我们在每节课上一方面尽量传授新知,另一方面也会顺带回顾此前的技能,因为加强记忆和练习是学习的必经之路。

6. KM核心课和拳击课(Strike Lab)之间的区别是什么?我应该上什么课?

核心技能课(KM Core)着重于自卫技能。练习使用初级和中级技术去抵御各种攻击和威胁。课程还包括避免和防止攻击,培养自卫心态。


击打课(Strike Lab)侧重训练Krav Maga中所使用的基本击打,包括各种击拳、踢腿、肘击、膝击等。然而,这并不意味着它仅仅是基础课。只要你练Krav Maga,坚持踢击练习和提高击打技能就永远很重要。


我们建议各个级别的学生都多上这两种课。它们是Krav Maga两大最重要的课程,相辅相成,缺一不可。

7. 想减肥塑形的人群是否可以学习Krav Maga?

虽然我们专注于身体协调性的锻炼,但我们的课程并不专门是为了塑形设计的。尽管上课的确可以作为锻炼,但是Krav Maga的主要目的仍然是训练自卫能力和协调身心应对攻击。

8. 我以前从来没有练习过任何一种武术或搏击运动。我该如何开始呢?

学习Krav Maga不需要你以往有武术或搏击运动的经验,只需要你有努力的意愿、开放的心态以学习防身技能培养自卫意识。一开始,这并不容易;但是只要坚持下来,你会收获一段充实的经历。

9. 我个头不高,不是很强壮,练习Krav Maga对我有好处么?

普通人完全可以从练习Krav Maga中受益。这种防身术不只是纯粹的力量练习。实际上,Krav Maga的理念不主张以暴制暴。确切的说,它是一种身体技术与心理谋略的结合。因此, Krav Maga比其他武术更适合于任何性别、年龄、体型的人。

10. 我学过功夫/武术/散打/空手道/跆拳道/ MMA综合格斗技 /柔术/泰拳/搏击操。我该如何开始Krav Maga呢?

虽然以前的武术和搏击的经验是有好处的,但这也意味着你可能需要做一些调整。与其他搏击形式不一样,Krav Maga并不是竞技/搏击运动、武术、或者表演运动。Krav Maga的目的是非常实用的自我防卫(尤其是针对多人攻击场合)。练习它并不是为了炫耀你可以做到多少很酷的动作,或者你有多么强壮。真正习得Krav Maga的人需要懂得自律、控制、开放、谦逊、耐心和尊重。

11. 上课的学生是什么样子的?

我们的学生类型很广,有年轻的专业人士、经理、高管和大学生等。接收学生之前,我们会做简单的筛选,避免态度傲慢、野心太大、攻击性过强、或者是只想打架或炫耀的人参与。因为Krav Maga的本质是保护,我们优先考虑学生在培训中的安全,维护学习和培训环境。

12. 我12岁的儿子/女儿能加入常规Krav Maga课程吗?

Krav Maga的儿童课程与成人课程完全不同。Krav Maga的成人课程并不是针对儿童设计的训练,我们要求学员心智成熟、态度端正、能够分辨自卫和暴力的区别。


对于16至18岁的青少年,他们必须通过教练的筛选才能参加成人课程。再次强调,参加者需要有正确的态度、成熟和自律的素质。


对于8-11岁的孩子,我们目前开展了Youth级的少儿马伽术课程。如需为孩子预约试课,请联系我们。2018年下半年,我们还会开设更多年龄阶段的少儿马伽术课程。