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学习马伽术在北京

位于北京的KMG中国总部学校在Warrior One综合训练馆运营。Warrior One x KMG北京总部学校由KMG中国主理人Von Ng经营,为成人和儿童提供常规课程,以及为所有KMG中国教练和附属机构的提供专业培训和支持。

查看下面的Warrior One x KMG课程表,了解成人和儿童Krav Maga课程(课程表上标有KMG和Krav Junior的课程),以及有关我们训练的常见问题解答。


学校地址 OUR STUDIO LOCATION

KMG北京位于金尚源SHANG大厦(新源里)地下一层。在亮马桥,东直门,三里屯附近。

SHANG Building | 金尚源SHANG大厦

朝阳区新源里20号楼金尚源SHANG大厦地下一层

Basement 1, Jin Shang Building (金尚源SHANG), No. 20, Xinyuanli West Road, Chaoyang District

北京大课课程表

有关更多Warrior One课程(kali,kickboxing,拳击,健身等),教练简历和试用预订的更多信息,请通过扫描二维码或在微信中搜索微信ID: W1xKMG。(仅限移动设备)


课程详情

马伽术核心课 | Krav Maga Core Classes (全级别)

以下是马伽术的主要课程。 初、中、高级学员均可参加。部分课程开放试课名额。部分课程开放少量试课名额,欢迎联系我们预约试课。

// KM混合主题课 | KM MIXED TOPICS

重点介绍Krav Maga系统中的主要防御技术。 学生将学会处理拳,踢,锁喉,头固,拉拽,基本地面防御,基本武器威胁和攻击等。包括一些基本的场景训练(不利位置,多个攻击者,低光环境, CQB情况等),避免和预防袭击,以及发展自卫心态。

// KM地面生存课 | KM GROUND SURVIVAL

街头斗殴和自卫情况很多时候会发展成地面缠斗的情况。 本课程重点介绍地面自卫技术,地面策略,地面缠斗(擒抱,击打等),倒地技术,基本和高级翻滚技巧,目标是获得更好的位置,对攻击者造成伤害, 并尽快起身逃跑。

// KM武器防御课 | KM WEAPON DEFENSES

Krav Maga防御常见的武器威胁和攻击(即棍棒,刀具,石头型武器,枪械威胁等)。 推荐前置课程: 定期参加KM混合主题课。


马伽术击打课 | KRAV MAGA STRIKE LAB (全级别)

学习马伽术中所有不同的击打动作和击打组合(即拳击、开掌式击打、摆拳、上钩拳、肘击、膝击、前踢、侧踢等),涵盖击打方向、距离及姿势;学习如何运用身体发力;以及学习如何击打有效部位并合理使用击打技术。


P级/G级训练课 | P & G Training Classes (restricted classes)

这些课程严格要求学生通过最低水平要求,并在上课前得到教练的批准。这些级别需要全套防护设备。 不开放任何试课。

// P级别课程 | P-LEVEL CLASS

只对P2及以上的学生开放。包括更高的P级别防守技术,击打技能,决策和反应训练,和P级别全方位实战。

// G级别课程 | G-LEVEL CLASS

只对P5及以上的学生开放。包括G级别防守技术,击打技能,决策和反应训练,和G级别全方位实战。


少儿马伽术 | Krav Junior

KMG的少儿马伽术项目是KMG针对儿童和青少年的特别课程。这是当今世界公认的最为全面的防身自卫和对抗霸凌的课程项目。该课程涉及儿童与青少年防身训练的方方面面,从身体素质和技术训练层面,到锻炼心智的教育层面(自控力、预防暴力、应对来自陌生人的危险、压力下的镇定表现),再到模拟场景的应对训练。

// KIDS班(推荐年龄5-7岁)

这个年龄组的训练重点是发展运动技能,理解应对冲突的不同选项,培养良好的防身习惯,学习帮助他人,并培养注意力和倾听能力。

// YOUTH班(推荐年龄8-10岁)

学生将训练马伽术防身技能和运动技能(平衡感、协调性、静态力量和动态力量等),培养察觉力和专注力,塑造价值观(如自律、尊重、帮助/保护他人、毅力)。

// JUNIOR班(推荐年龄11-13岁)

正如前两个年龄组一样,这个年龄组将学习和发展马伽术技能、运动技能、注意力和察觉力。通过案例和场景分析,我们开始帮助学生学习做出正确的人身安全方面的决定。


课程详情

马伽术核心课 | Krav Maga Core Classes (全级别)

以下是马伽术的主要课程。 初、中、高级学员均可参加。部分课程开放试课名额。部分课程开放少量试课名额,欢迎联系我们预约试课。

// KM混合主题课 | KM MIXED TOPICS

重点介绍Krav Maga系统中的主要防御技术。 学生将学会处理拳,踢,锁喉,头固,拉拽,基本地面防御,基本武器威胁和攻击等。包括一些基本的场景训练(不利位置,多个攻击者,低光环境, CQB情况等),避免和预防袭击,以及发展自卫心态。

// KM地面生存课 | KM GROUND SURVIVAL

街头斗殴和自卫情况很多时候会发展成地面缠斗的情况。 本课程重点介绍地面自卫技术,地面策略,地面缠斗(擒抱,击打等),倒地技术,基本和高级翻滚技巧,目标是获得更好的位置,对攻击者造成伤害, 并尽快起身逃跑。

// KM武器防御课 | KM WEAPON DEFENSES

Krav Maga防御常见的武器威胁和攻击(即棍棒,刀具,石头型武器,枪械威胁等)。 推荐前置课程: 定期参加KM混合主题课。


马伽术击打课 | KRAV MAGA STRIKE LAB (全级别)

学习马伽术中所有不同的击打动作和击打组合(即拳击、开掌式击打、摆拳、上钩拳、肘击、膝击、前踢、侧踢等),涵盖击打方向、距离及姿势;学习如何运用身体发力;以及学习如何击打有效部位并合理使用击打技术。


荷兰踢拳:入门实战 | DUTCH KICKBOXING: INTRO SPARRING (全级别)

该课程包括从极真空手道和西方拳击中的渐进式踢拳训练。 包括防御,闪避,抗击打训练,模拟对打练习和基本的全接触式对打。 安全和自我控制是本课程的重中之重,教练将根据需要调整难度和压力。 *学生必须有自己的护齿,建议拥有自己的护裆。请向我们咨询具体的装备要求。推荐前置课程: 定期参加KM击打课。


菲律宾棍术 | KALI (全级别)

基于现代菲律宾棍术的使用棍式武器攻击和防御技术。课程是高度技术性的,旨在通过熟练使用棍式武器来提高协调和反应技能。


格斗体能跟力量 | COMBAT CONDITIONING & STRENGTH (全级别)

这些格斗运动课程是为了补充提高您的马伽术训练水平。

// 格斗健体训练 | COMBAT FIT

一种混合型基于搏斗的HIIT健身课程,学习搏斗的各个方面(如击打,踢击,抛投,地面,身体强化等)。由认证的健身教练和武术练习者教授,本课程是一个运动量极大的锻炼,旨在提高您的搏斗技能,使您更适合搏斗训练。

// 壶铃训练 | KETTLEBELLS

本课是着重于负重阻力训练的技术壶铃力量课。目的是提升基本力量,这不仅有利于训练者的马伽术表现,也有利于其日常生活。课堂设计保障安全。 (持有会员卡的学生,请注意,这些课程将与下午7点的课程一起计费,而不是单独计费。)


P级/G级训练课 | P & G Training Classes (restricted classes)

这些课程严格要求学生通过最低水平要求,并在上课前得到教练的批准。这些级别需要全套防护设备。 不开放任何试课。

// P级别课程 | P-LEVEL CLASS

只对P2及以上的学生开放。包括更高的P级别防守技术,击打技能,决策和反应训练,和P级别全方位实战。

// G级别课程 | G-LEVEL CLASS

只对P5及以上的学生开放。包括G级别防守技术,击打技能,决策和反应训练,和G级别全方位实战。


少儿马伽术 | Krav Junior

KMG的少儿马伽术项目是KMG针对儿童和青少年的特别课程。这是当今世界公认的最为全面的防身自卫和对抗霸凌的课程项目。该课程涉及儿童与青少年防身训练的方方面面,从身体素质和技术训练层面,到锻炼心智的教育层面(自控力、预防暴力、应对来自陌生人的危险、压力下的镇定表现),再到模拟场景的应对训练。

// KIDS班(推荐年龄5-7岁)

这个年龄组的训练重点是发展运动技能,理解应对冲突的不同选项,培养良好的防身习惯,学习帮助他人,并培养注意力和倾听能力。

// YOUTH班(推荐年龄8-10岁)

学生将训练马伽术防身技能和运动技能(平衡感、协调性、静态力量和动态力量等),培养察觉力和专注力,塑造价值观(如自律、尊重、帮助/保护他人、毅力)。

// JUNIOR班(推荐年龄11-13岁)

正如前两个年龄组一样,这个年龄组将学习和发展马伽术技能、运动技能、注意力和察觉力。通过案例和场景分析,我们开始帮助学生学习做出正确的人身安全方面的决定。


体验价预约试课须知


如果您想体验我们的常规课程,可以预约试课。

为了更好地了解您的请求,请告诉我们您需要什么信息,并告诉我们(即为什么你对马伽术感兴趣?平时锻炼吗?是否有武术/格斗/军事背景?)。

查询/试课预约表格:

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15010246131 (中文)
15010514712 (Eng)

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常见问题 FAQs

1. Krav Maga与搏击运动(MMA综合格斗技、搏击操、泰拳、散打等)或武术(功夫、空手道,跆拳道,柔道等)有何不同?

Krav Maga并不是竞技/搏击运动、武术、或者表演运动。Krav Maga的目的是非常实用的自我防卫,而不是为了赢得比赛。练习它可以帮助你免于攻击或在攻击下幸存,并非为了赢得绶带或奖杯。因此,Krav Maga培训侧重于现实的场景和攻击,锻炼自卫的心态,培养面对攻击的技能。

2. 精通Krav Maga需要多长时间?

与武术不同,Krav Maga是让人上手很快的训练。其设计的部分初衷,就是需要迅速高效地训练人。因此,一个中等体能的人也能在几个月后取得显著进步。Krav Maga的基本思想就是让你在数周或数月内学到实用技能,而不用花费好几年。


另外要注意的是,个人进步在很大程度上是基于持续的训练。一个中等体能的人每周训练四个小时以上,就可以在短短几个月内学会抵御常见的攻击。

3. 训练Krav Maga是否安全?我有受伤的危险吗?

练习Krav Maga跟练习其他武术一样安全。在课堂上受伤的可能跟任何其他的运动一样很小,甚至更少。然而,攻击你的人受伤的几率是非常高的。

4. 我需要带什么到课堂上来?我应该穿什么?

鞋:穿运动鞋或训练鞋(不要光脚)。考虑到训练室的清洁,室内训练鞋是首选。


服装:舒适的运动服装都很好,但最好穿T恤,背心或无袖衬衫。女性应避免低胸上衣和非常短的短裤。某些技能的训练需要你在地板上激烈运动或抓扯和拉动,所以你肩膀和腿可能擦伤(很痛苦!)如果你着装不当,那可能有走光风险。


男性可以带护裆。如果你不知道什么品牌合适,可以找教练咨询。


此外,您最好带饮用水、毛巾、替换的衣服。

5. 课程是什么样的?

KMG中国的课程是全年随到随学的。有时候,我们会针对初学者开设特别入门课,但在大多数情况下,我们鼓励新同学定期参加的防御技巧课和击打课。


课程结构是基本运动练习结合单一或者系列技能。此外,我们在每节课上一方面尽量传授新知,另一方面也会顺带回顾此前的技能,因为加强记忆和练习是学习的必经之路。

6. KM防御技巧课(KM混合主题课、武器防御课、地面生存课)和之间的区别是什么?我应该上什么课?

KM防御技巧课(KM混合主题课、武器防御课、地面生存课)着重于自卫技能。练习使用初级和中级技术去抵御各种攻击和威胁。课程还包括避免和防止攻击,培养自卫心态。


击打课(Strike Lab)侧重训练Krav Maga中所使用的基本击打,包括各种击拳、踢腿、肘击、膝击等。然而,这并不意味着它仅仅是基础课。只要你练Krav Maga,坚持踢击练习和提高击打技能就永远很重要。


我们建议各个级别的学生都多上这两种课。它们是Krav Maga两大最重要的课程,相辅相成,缺一不可。

7. 想减肥塑形的人群是否可以学习Krav Maga?

虽然我们专注于身体协调性的锻炼,但我们的课程并不专门是为了塑形设计的。尽管上课的确可以作为锻炼,但是Krav Maga的主要目的仍然是训练自卫能力和协调身心应对攻击。

8. 我以前从来没有练习过任何一种武术或搏击运动。我该如何开始呢?

学习Krav Maga不需要你以往有武术或搏击运动的经验,只需要你有努力的意愿、开放的心态以学习防身技能培养自卫意识。一开始,这并不容易;但是只要坚持下来,你会收获一段充实的经历。

9. 我个头不高,不是很强壮,练习Krav Maga对我有好处么?

普通人完全可以从练习Krav Maga中受益。这种防身术不只是纯粹的力量练习。实际上,Krav Maga的理念不主张以暴制暴。确切的说,它是一种身体技术与心理谋略的结合。因此, Krav Maga比其他武术更适合于任何性别、年龄、体型的人。

10. 我学过功夫/武术/散打/空手道/跆拳道/ MMA综合格斗技 /柔术/泰拳/搏击操。我该如何开始Krav Maga呢?

虽然以前的武术和搏击的经验是有好处的,但这也意味着你可能需要做一些调整。与其他搏击形式不一样,Krav Maga并不是竞技/搏击运动、武术、或者表演运动。Krav Maga的目的是非常实用的自我防卫。

11. 上课的学生是什么样子的?

我们的学生类型很广,有年轻的专业人士、经理、高管和大学生等。因为Krav Maga的本质是保护,我们优先考虑学生在培训中的安全,维护学习和培训环境。

12. 我12岁的儿子/女儿能加入常规Krav Maga课程吗?

Krav Maga的儿童课程与成人课程完全不同。Krav Maga的成人课程并不是针对儿童设计的训练,我们要求学员心智成熟、态度端正、能够分辨自卫和暴力的区别。


对于14至18岁的青少年,他们必须通过教练的筛选才能参加成人课程。再次强调,参加者需要有正确的态度、成熟和自律的素质。


对于8-13岁的孩子,我们目前开展了少儿马伽术课程。如需为孩子预约试课,请联系我们。